2023.02.24 09:24運動してますか?(*^-^*)いつまでも健康なからだでいるためには、多少の運動は必要と思います。決して激しい運動ではなく、自分ができる範囲で良いです。それは、ラジオ体操でもいいし短い距離のウォーキングでもいいのです。ただ、やりすぎや、ウォーキングなど一定の動きだけの場合は、終わった後にストレッチなどのセルフケ...
2022.09.02 10:30運動と漢方運動をすればほとんどが発汗したり、筋肉痛など何らかの変化があります。それらに対してセルフケアを怠ったり疲労を溜め過ぎると、良くない形として自身に返ってきます。私は主にランニングですが、この時季なるべく発汗せずに済むように、予め漢方を飲んで走ることがあります。結果、いつもより発汗が...